Algumas provas de que treinar melhora sua produtividade

As pessoas bem-sucedidas fazem do exercício uma rotina matinal. Acordam cedo todas as manhãs para correr, ir a academia ou praticar algum esporte e são cada vez mais recorrentes as ligações diretas entre a atividade física e a produtividade. Mas porquê?

O site The Next Web pega como exemplo três pessoas altamente conhecidas e com empregos estressantes (como é o caso do presidente da Starbucks, Michelle Gass, da editora da Vogue norte-americana, Anna Wintour, e do fundador da Virgin Active, Richard Branson) para mostrar que o segredo do sucesso e da produtividade está na prática regular de exercício físico.

Segundo a publicação, são estes os seis motivos pelos quais as pessoas que se “mexem” são mais produtivas:

1. Exercício mantém a concentração – diz um estudo da Universidade de Bristol que as pessoas que se exercitam têm um melhor desempenho no trabalho. De acordo com a pesquisa, quem pratica exercício físico é mais organizado, gerindo melhor o tempo e o próprio raciocínio.

2. Exercício melhora a energia – boa disposição e energia são duas das melhores consequências da prática de exercício físico, diz uma pesquisa levada a cabo pela Universidade da Geórgia, que constatou que as pessoas mais ativas (e que praticam exercícios e/ou esportes) são as que apresentam melhores níveis de energia.

3. Exercício melhora a atividade cerebral – existe uma forte relação entre a aptidão física, a função cognitiva e a redução dos níveis de estresse no trabalho, sendo que é a atividade física a responsável pela melhor atividade cerebral e pela redução dos níveis de tensão e ansiedade durante a execução de tarefas.

4. Exercício melhora a criatividade – uma simples caminhada ao ar livre (de preferência junto a espaços verdes) e até mesmo durante um treino mais intenso na academia ajuda a elevar os níveis de criatividade, conta um estudo publicado no Journal of Experimental Psychology, como conta o The Next Web.

5. Exercício melhora o equilíbrio entre vida pessoal e profissional – precisa de algo que separe a sua vida do trabalho? O exercício é a resposta. Uma investigação publicada na Havard Business Review indica que as pessoas que mantêm uma prática regular de atividade física sentem menos dificuldade em separar a vida pessoal da laboral, não levando as questões do trabalho para casa e vice-versa.

6. Exercício ajuda a estar em ambientes desconfortantes – com uma vida atarefada (muitas vezes dividida entre casamento, filhos e trabalho) a atividade física é vista como um luxo e pode mesmo deixar as pessoas desconfortáveis. Contudo, diz a publicação, manter esta rotina ajuda a aceitar outros ambientes desconfortáveis e a sair da zona de conforto.