Os benefícios dos exercícios físico na terceira idade
Os integrantes da terceira idade vem
descobrindo os benefícios de uma boa caminhada, da natação ou de qualquer tipo
de exercício físico e vem mudando a figura que tínhamos do vovô e da vovó do
passado, mostrando que não importa a idade, o que vale mesmo é mexer o
esqueleto.
O Brasil e o mundo veem sua população
envelhecer rapidamente e os números mostram que em breve o número de idosos
será maior que a população jovem. Em um novo cenário vemos um novo tipo de
idoso, moderno, com novas ideias e com a consciência de quese realizar
exercícios físicos é fundamental para manter uma boa saúde.
Um mercado que vem crescendo cada vez
mais, o exercício para a terceira idade vem trazendo academias e profissionais
especializados voltada para esse público, pois precisam de orientação e exercícios
específicos, pois do mesmo modo que há diferenças para homens e mulheres, o
público idoso merece uma atenção diferente em relação a uma pessoa mais nova.
Sem
contraindicação
Para quem nunca se exercitou ou
para quem já era praticante de exercícios físicos antes dos 60 anos de idade,
praticar um esporte, exercícios aeróbicos ou até mesmo o levantamento de peso
pode ser um remédio para limitações e doenças que a idade traz.
Na terceira idade não se tem a mesma
disposição e vigor físico para se praticar exercícios, mas a pratica pode
trazer de volta a força de alguns anos atrás e mostrar que em verdade a
terceira idade é a melhor para se viver. Combinado de um bom acompanhamento
médico e uma boa dieta, os resultados são surpreendentes, quando não cessado por
completo, diminuem consideravelmente problemas comuns em idosos, sem contar a
diminuição de chances de ocorrer patologias crônicas como diabetes,
hipertensão, artrite e muitas outras doenças.
Os exercícios
Como para qualquer pessoa, seja de
qualquer idade ou sexo, antes de começar a praticar exercícios é fundamental
passar por um médico e ver se está tudo bem para iniciar as práticas de
atividades.
Aprovado pelo médico, vamos em busca de
um profissional e de uma academia que possa nos ajudar nessa empreitada onde o
objetivo é prolongar a vida e viver saudavelmente.Com acompanhamento e os
exercícios corretos para seu porte físico e necessidades o idoso sofrerá dos
mesmos problemas de um novato, seja na academia, na natação ou nas caminhadas e
vai depender de sua força de vontade para continuar a jornada, pois no começo
pode ser dolorido e cansativo, mas os resultados já nas primeiras semanas serão
compensadores.
Os exercícios não precisam se limitar
apenas as paredes da academia, já que pode começar assim que acordar, como por
exemplo com alongamento, sendo crucial para o resto do dia, evitando dores e
aquelas clássicas travadas.
Vamos começar?
A primeira coisa que tem de se ter é
atitude, seguida de força de vontade. Baseando na velha filosofia de se
prevenir ao invés de remediar, os exercícios físicos é uma das melhores opções
para quem quer envelhecer com saúde e sem sofrimento.
Saúde, força e disposição são alguns
dos benefícios que a pratica de exercícios pode trazer, sem contar as vantagens
estéticas que acarreta. Nunca é tarde para começar, então levantar do sofá e
procurar começar a pratica de um exercício, seja qual quer que for, só trará
benefícios, que serão vistos em pouco tempo e a única coisa que você se
arrependerá é de não ter começado antes.
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