Erros principais ao tomar Suplementos Alimentares

Os suplementos alimentares foram quebrando as barreiras e o preconceito que rondava sobre eles. Os praticantes de academia começaram a entender melhor qual é a função deles, e a partir daí eles se expandiram pelas academias.

Qualquer pessoa em qualquer idade pode ingerir suplementos alimentares, porém com prescrição de um nutricionista que vai identificar as necessidades do seu corpo e a dosagem correta.

Trocar a dieta pelo suplemento: O nutricionista reforça que jamais se deve trocar um alimento sólido, natural e de boa qualidade por um suplemento. O objetivo de se usar suplementos na alimentação é de complementar uma ingestão insuficiente ou melhorar algo que está sendo praticado.

Usar mais do que o necessário: Utilizar uma quantidade maior pensando que isso fará com que os músculos cresçam mais rápido, é um dos erros mais comuns, principalmente entre jovens e iniciantes, de acordo com Diogo. “Consumir ‘a mais’ serve apenas para acabar com seu pote de suplementos mais rápido e para exceder a quantidade energética necessária. Se acaso seu organismo precisar de 30 gramas de proteína na refeição pós-treino ele vai aproveitar apenas as 30 gramas, o restante vai virar gordura”, comenta.

Utilizar como remédio: Consumir mais suplemento do que o indicado acreditando que o excedente pode agir como um remédio é mais um erro graves, segundo o nutricionista. “Possivelmente ainda se estará correndo algum risco de saúde aqueles que exageram de suplementos pensando em ‘curar’ alguma situação”.

Fazer uso sem recomendação: O especialista afirma que é necessário entender que os suplementos fazem parte de uma estratégia. “Sozinhos eles podem representar investimento financeiro jogado por água abaixo, não representando nenhuma mudança. Ou podem ainda colocar em jogo sua saúde”. Só um médico ou nutricionista podem identificar a necessidade de recomendar os suplementos.

Consumir sem precisar: É comum que algumas pessoas desejem mudar o corpo com o uso de suplementos. Mas, de acordo com o profissional, se não houver a real necessidade da suplementação, o uso do item não vai modificar o corpo. “Caso não haja necessidade, os nutrientes não serão aproveitados da maneira como você deseja e haverá ainda uma grande chance de que seu plano resulte em um resultado inverso”.

Conclusão

O consumo de suplemento alimentar, quando bem utilizado, é um excelente amigo para os seus treinos, portanto não o trate apenas como apenas um alimento ou seu único meio de conseguir energia.

Procure sempre um especialista antes de qualquer aquisição e sempre compre seus produtos em locais de preferência recomendados pelo seu nutricionista, professor ou personal de confiança.

Deixar de comer, tomar suplementos por si próprio, consumir a qualquer hora ou achar que eles são um “alívio” aos treinos são erros graves, mas que podem ser imediatamente corrigidos.

O importante é saber que nenhum deles, em nenhum momento, lhe trará ganhos e sim perdas.