Tudo sobre Whey Protein Concentrado - O que é? Como tomar? Por que tomar?

O que é Whey Protein Concentrada?

A Whey Protein Concentrada é a mais comum do mercado. A whey protein concentrada contém, mesmo que em pouca quantidade, gorduras e carboidratos, além de ter bastante proteínas ativas. A melhor whey protein com relação ao custo-benefício é a forma concentrada, além de ser a mais popular. Sua concentração de proteína pode variar de 25% a 89% dependendo do processo de fabricação, embora a maioria apresente uma concentração de 80%.

Whey Protein Concentrada engorda?

A Whey Crotein concentrada não engorda. Apesar de apresentar uma maior quantidade de lactose (carboidrato) e gordura, quando comparada com a forma isolada, essas quantidades são pequenas e não promovem ganho de peso.

Qual é o modo de usar?

É recomendável consumir o Whey Protein Concentrado entre as refeições ou durante e após as atividades físicas. Ideal para ser consumido ao longo do dia.

Dentre os principais benefícios do Whey Protein, podemos citar:

Suporte para ganho muscular e definição de massa muscular, uma vez que é rico em aminoácidos, principalmente os BCAA’s, que constituem um terço das proteínas musculares;

Auxilio na redução do catabolismo (degradação muscular) durante o exercício e recuperação muscular;

Aumento da liberação de substâncias que estimulam o crescimento muscular (insulina, mTOR);

Melhora do sistema imunológico, uma vez que as proteínas podem apresentar ação antimicrobiana e auxiliar no combate a inflamações e infecções;

Ação antioxidante.