Tudo sobre o Waxy Maize - O que é? Como tomar? Para que serve?

O que é Waxy Maize?

O Waxy Maize é um suplemento a base de carboidratos, que são as melhores fontes de energia para as funções das células do corpo humano. Sem carboidratos, não conseguimos desempenhar de forma eficaz as tarefas do dia a dia. A matéria-prima desse suplemento é extraída de um tipo de amido de milho que é cultivado nos Estados Unidos, chamado milho ceroso.

Como tomar o Waxy Maize?

Geralmente, ele pode ser usado em conjunto com outros suplementos como os Shake de Whey Protein ou na alimentação. No Brasil, o Waxy Maize é comercializado ainda com algumas restrições e em alguns casos é preciso importá-lo, mas, sem dúvida, é um produto incrível e que fará uma grande diferença em seus treinos, dando resultados perfeitos e mais rápidos com Waxy Maize.

Contra indicações:

Pacientes diabéticos, pois apesar de possuir baixo índice glicêmico, a resposta desse carboidrato é muito rápida devida a sua absorção. Oriente-se antes de usar.

Como usar a Waxy Maize?

Devido sua rápida taxa de absorção, o Waxy Maize é melhor aproveitado pós-treino, pois assim ele ajuda na reposição do glicogênio e proteínas musculares.

Um boa dica é preparar o shake pós-treino de Waxy Maize com Whey Protein, pois os aminoácidos contidos no Whey Protein ajuda a fornecer rapidamente a proteína de qualidade para os músculos garantindo a reconstrução muscular desejada

Diferenças entre Waxy Maize, Maltodextrina e Dextrose:

Existem 3 tipos principais de suplementos ricos em carboidratos que são aconselháveis para o pós-treino: Waxy Maize, Maltodextrina e Dextrose.

A Maltodextrina, resumidamente, é um carboidrato complexo extraído da quebra enzimática de moléculas presentes no amido de milho. É absorvida de forma lenta pelo organismo e isso contribui para o aumento de insulina na corrente sanguínea. Por aumentar os níveis de glicose nas células, a Malto evita o catabolismo muscular e diminui a fadiga. Pode ser consumida antes ou depois do treino e é capaz de fornecer energia para exercícios de longa duração.

A Dextrose, diferente da Maltodextrina, é um carboidrato mais simples e possui uma estrutura molecular reduzida, o que facilita a sua absorção. De forma rápida, consegue elevar as taxas de glicose no organismo, fornecendo energia para os treinos e levando ao pico de insulina. Por esse fator, o transporte de nutrientes e aminoácidos se torna mais rápido, facilitando a recuperação da massa muscular. Seu consumo é indicado após os treinos, já que possui rápida absorção, evitando que o organismo utilize proteínas para recuperar-se.

Como já foi visto, o Waxy Maize é digerido e absorvido mais lentamente e não provoca picos de insulina tão altos como os demais suplementos. Por ter um baixo índice glicêmico, ajuda a emagrecer, pois a digestão dos carboidratos se torna mais lenta, sendo também mais lento o aumento de açúcar no sangue. Isso também ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Como funciona o Waxy Maize?

Ao entrar em contato com o organismo, o amido de milho presente no suplemento alimentar é absorvido rapidamente, aumentando muito o nível de energia no corpo. Pelo fato da sua composição de amilose e amilopectina que permite sua quebra em diversos pontos ao mesmo tempo, facilitando a digestão e o fornecimento de energia mais rápido que a maltodextrina e a dextrose, tendo como vantagem o fato de não subir o pico de insulina.

Quem pode usar o Waxy Maize?

O Waxy Maize é um carboidrato de digestão muito fácil, por isso tem sido tão procurado por praticantes de atividade física. Além disso, como ele é produzido através de um isolado de amido, ele é isento de glúten, lactose e quaisquer outros compostos nutricionais que podem ser alergênicos. Ele também não influencia na retenção de água pelo organismo humano, diminuindo o risco de inchaços após o seu consumo. Ele pode ser usado por qualquer tipo de pessoa, inclusive aquelas que apresentam intolerância a lactose e doença celíaca, porém os pacientes com diabetes devem avaliar seu consumo com a ajuda de um médico ou um nutricionista, já que o amido é uma fonte pura de glicose para o organismo humano.

Geralmente o uso de Waxy Maize é indicado para atletas que praticam exercícios de longa duração, como as maratonas ou as provas de ciclismo, já que o baixo índice glicêmico permite um efeito mais duradouro da glicose no sangue. A maltodextrina e a dextrose são carboidratos de rápida absorção e, portanto, alto índice glicêmico, esgotando suas fontes de energia rapidamente.