Os benefícios dos exercícios físico na terceira idade

Os integrantes da terceira idade vem descobrindo os benefícios de uma boa caminhada, da natação ou de qualquer tipo de exercício físico e vem mudando a figura que tínhamos do vovô e da vovó do passado, mostrando que não importa a idade, o que vale mesmo é mexer o esqueleto.

O Brasil e o mundo veem sua população envelhecer rapidamente e os números mostram que em breve o número de idosos será maior que a população jovem. Em um novo cenário vemos um novo tipo de idoso, moderno, com novas ideias e com a consciência de quese realizar exercícios físicos é fundamental para manter uma boa saúde.

Um mercado que vem crescendo cada vez mais, o exercício para a terceira idade vem trazendo academias e profissionais especializados voltada para esse público, pois precisam de orientação e exercícios específicos, pois do mesmo modo que há diferenças para homens e mulheres, o público idoso merece uma atenção diferente em relação a uma pessoa mais nova.

Sem contraindicação

Para quem nunca se exercitou ou para quem já era praticante de exercícios físicos antes dos 60 anos de idade, praticar um esporte, exercícios aeróbicos ou até mesmo o levantamento de peso pode ser um remédio para limitações e doenças que a idade traz.

Na terceira idade não se tem a mesma disposição e vigor físico para se praticar exercícios, mas a pratica pode trazer de volta a força de alguns anos atrás e mostrar que em verdade a terceira idade é a melhor para se viver. Combinado de um bom acompanhamento médico e uma boa dieta, os resultados são surpreendentes, quando não cessado por completo, diminuem consideravelmente problemas comuns em idosos, sem contar a diminuição de chances de ocorrer patologias crônicas como diabetes, hipertensão, artrite e muitas outras doenças.

Os exercícios

Como para qualquer pessoa, seja de qualquer idade ou sexo, antes de começar a praticar exercícios é fundamental passar por um médico e ver se está tudo bem para iniciar as práticas de atividades.

Aprovado pelo médico, vamos em busca de um profissional e de uma academia que possa nos ajudar nessa empreitada onde o objetivo é prolongar a vida e viver saudavelmente.Com acompanhamento e os exercícios corretos para seu porte físico e necessidades o idoso sofrerá dos mesmos problemas de um novato, seja na academia, na natação ou nas caminhadas e vai depender de sua força de vontade para continuar a jornada, pois no começo pode ser dolorido e cansativo, mas os resultados já nas primeiras semanas serão compensadores.

Os exercícios não precisam se limitar apenas as paredes da academia, já que pode começar assim que acordar, como por exemplo com alongamento, sendo crucial para o resto do dia, evitando dores e aquelas clássicas travadas.

Vamos começar?

A primeira coisa que tem de se ter é atitude, seguida de força de vontade. Baseando na velha filosofia de se prevenir ao invés de remediar, os exercícios físicos é uma das melhores opções para quem quer envelhecer com saúde e sem sofrimento.

Saúde, força e disposição são alguns dos benefícios que a pratica de exercícios pode trazer, sem contar as vantagens estéticas que acarreta. Nunca é tarde para começar, então levantar do sofá e procurar começar a pratica de um exercício, seja qual quer que for, só trará benefícios, que serão vistos em pouco tempo e a única coisa que você se arrependerá é de não ter começado antes.